Содержание
Как вернуть контакт
с собой через системный подход
с собой через системный подход
История восстановления здоровья через изменение образа жизни.
[ без эзотерики и хаоса ]
[ марма ]
[ ЙОГА ]
[ аюрведа ]
Энергия, легкость и контакт с собой были естественны.
Когда-то все было просто…
Но постепенно...
Этот вопрос звучит все реже.
А чего хочу я?
[ появляется страх ошибиться ]
[ желание быть удобной, успешной, “правильной” ]
[ общество формирует свои стандарты... ]
[ школа учит соответствовать ]
[ родители говорят, какой нужно быть ]
Согласно аюрведе, каждый человек представляет собой уникальное сочетание
5 первоэлементов
5 первоэлементов
Мы привыкли лечить себя по частям...
Но когда теряется целостность, одного метода недостаточно.
Каждый из этих методов решает свою задачу
массажи
витамины
фитнес
диеты
врачи
Нажми на проводника, чтобы пройти практику.
Я, Воздух! Жми на меня, чтобы пройти дыхательную практику.
Читать подробнее
Сурья Намаскар - это динамический комплекс асан, который мягко пробуждает организм после сна...
Читать подробнее
Дыхательная практика попеременного дыхания через ноздри. В переводе с санскрита “нади” - энергетические каналы “шодхана” - очищение.
Я Огонь, не бойся! Нажми на меня и пройди разогревающую практику Сурья Намаскар.
Приятно познакомиться, я Вода! Жми на меня, чтобы узнать о пользе воды.
Читать подробнее
Эту практику практиковал Будда и рекомендовал её как одну из важнейших медитаций для развития:
•концентрации
•осознанности
•спокойствия ума
•концентрации
•осознанности
•спокойствия ума
Когда ты в последний раз чувствовала себя спокойно без каких-либо усилий?
— Мне 57
— Вы так хорошо выглядите, скажите сколько вам лет?
На этом этапе важно чувствовать поддержку
Настоящие изменения начинаются тогда, когда они начинают работать вместе.
Коррекция питания и режима
Подбор практики йоги под конкретного человека
Работа с марма-точками
запуск саморегуляции
Диагностика состояния
душа, состояние тела, привычки, убеждения, стереотипы
Это не набор отдельных техник
А последовательная система восстановления баланса тела и психики.
Панчакарма
При необходимости — рекомендация программы очищения
В результате работы вы заметите у вас...
Финиш
Старт
Я чувствую себя гораздо лучше!
Приятный бонус!
Стабилизируется вес
Человек начинает чувствовать своё тело
Нормализуется давление
Появляется энергия
Уменьшаются боли
Снижается уровень тревожности
Стабилизируется сон
Уходит хроническая усталость
Искусство маленьких шагов
Лучший результат — ваше доверие
Нажмите на одуванчик, чтобы прочитать отзыв.
Лена Агафонова
Посмотреть оригинал
Сердце обязательно показывает, где истинный путь, главное его услышать, и пойти на этот зов, в моем случае ты путеводная звезда.
Оля Сафонова
Посмотреть оригинал
Только занимаясь с Екатериной, я по что настоящему поняла, такое йога. Мягко, с огромной заботой, Екатерина ведёт занятие. Заметно стала спокойной, и прошли боли в пояснице. Расслабление и растяжка, внимание и забота, занятия просто супер !!! Благодарю вас, Екатерина !!! Вы смогли преподать так, что я полюбила йогу.
Екатерина Ахтариева
*Принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ
Верни контакт с собой
Я пришла к йоге не ради гибкости и не ради красивых поз.
За плечами у меня высшее физкультурное образование и более 35 лет преподавательской работы.
С 1990 года я работаю с телом и движением, помогая людям разного возраста лучше понимать свои возможности и чувствовать себя в собственном теле.
Моя личная практика йоги началась в 2007 году, а с 2017 года я преподаю йогу.
Со временем я поняла, что йога для меня — это гораздо больше, чем физическая практика. Это путь к внутреннему состоянию, осознанности и пониманию законов жизни. Поэтому в своей работе я соединяю практику тела с философией йоги и рассматриваю человека целостно — через тело, образ жизни и внутреннее состояние.
Сегодня мой подход объединяет древние системы восстановления: марма-терапию, йогу, аюрведу в целом.
В марма-терапии я использую мягкие массажные техники и работу с марма-точками, учитывая индивидуальные особенности и текущее состояние человека. Аюрведа для меня — это целостная система поддержания здоровья, в основе которой лежит профилактический подход. Это не только питание, движение, но и режим дня (диначарья), восстановление и омоложение (расаяна), очищающие практики, включая панчакарму, и понимание индивидуальной природы человека.
Мне важно не просто работать с проявлением проблемы, а помочь человеку услышать сигналы своего тела, понять его потребности и постепенно выстроить образ жизни, который поддерживает здоровье.
Для меня здоровье — это состояние внутреннего равновесия, когда тело, ум и образ жизни находятся в согласии.
За плечами у меня высшее физкультурное образование и более 35 лет преподавательской работы.
С 1990 года я работаю с телом и движением, помогая людям разного возраста лучше понимать свои возможности и чувствовать себя в собственном теле.
Моя личная практика йоги началась в 2007 году, а с 2017 года я преподаю йогу.
Со временем я поняла, что йога для меня — это гораздо больше, чем физическая практика. Это путь к внутреннему состоянию, осознанности и пониманию законов жизни. Поэтому в своей работе я соединяю практику тела с философией йоги и рассматриваю человека целостно — через тело, образ жизни и внутреннее состояние.
Сегодня мой подход объединяет древние системы восстановления: марма-терапию, йогу, аюрведу в целом.
В марма-терапии я использую мягкие массажные техники и работу с марма-точками, учитывая индивидуальные особенности и текущее состояние человека. Аюрведа для меня — это целостная система поддержания здоровья, в основе которой лежит профилактический подход. Это не только питание, движение, но и режим дня (диначарья), восстановление и омоложение (расаяна), очищающие практики, включая панчакарму, и понимание индивидуальной природы человека.
Мне важно не просто работать с проявлением проблемы, а помочь человеку услышать сигналы своего тела, понять его потребности и постепенно выстроить образ жизни, который поддерживает здоровье.
Для меня здоровье — это состояние внутреннего равновесия, когда тело, ум и образ жизни находятся в согласии.